在这样一个炎炎夏里里，我们的短裤短裙当然不能再封存，但首先要做的是如何把一双大粗腿上的赘肉消灭掉。快来做吧，最简单的瘦腿操，轻松让你拥有一双美腿，在这个夏天自信的秀出来吧!

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下面是10种瘦腿操，可以让你重塑大腿腿型。坚持练下去，一定可以塑造一双完美的纤细美腿，让你春天和夏天尽情美腿。

1. 哑铃屈膝运动

减肥目标：大腿内侧、双臂

你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂减肥。开始让你的腿站在一起，哑铃提高到肩高，两肘弯曲，重量在耳侧举起。你的膝盖向地上弯曲地蹲和达到你的屁股后向后。保持你的腿始终挤在一起。在这之后你可以慢慢注意到你的体重减轻了。