在这样一个炎炎夏里里，我们的短裤短裙当然不能再封存，但首先要做的是如何把一双大粗腿上的赘肉消灭掉。快来做吧，最简单的瘦腿操，轻松让你拥有一双美腿，在这个夏天自信的秀出来吧!

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3. 相扑蹲美化腿型

减肥目标：瘦腿美腿

很多健美教练都推荐相扑蹲(也称为曲膝蹲)这可以美腿。集中在这样做时，大腿内侧得以运动，达到减肥的效果。站着的腿宽，脚尖向外略。持有一对哑铃在你的手中并顺着你的手臂伸直，手心朝下。弯曲膝盖，直到你的膝盖已经你的脚踝到一水平线，同时提高你的手臂略低于肩高。。