美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 瘦臀计划,轻松塑造完美性感小屁屁!(3)   

瘦臀计划,轻松塑造完美性感小屁屁!(3)

来源:维度女性网  |  2013-08-26 08:46   |   减肥  瘦身  美体      
许多姐妹都在一味的追求瘦,觉得越瘦越好,其实,瘦不等于美丽。真正的完美身材是凹凸有致的,所以,臀部的完美程度直接影响的就是整个身材的曲线。想瘦臀?这个减肥计划,就是助你轻松塑性感翘丽小屁屁的喔!


瘦臀计划,轻松塑造完美性感小屁屁!

(点击图片进入下一页)

□下垂型臀部

此臀者多系肥胖者,臀向下悬垂。

臀部下垂的人,必须通过有氧舞蹈、普拉提、按摩类来创造具有厚度的臀部,而且,既使采用相同的运动量,也务必以增加负荷的体操为佳。

‖以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。

(一) 确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。

(二) 双手放于腰际,在上身挺直的情况下,进行腿部的曲伸运动。弯曲时,中心必须放在前脚掌,别忘了保持直角。以五到十次为一个回合,每次做两到三个回合。!

上一篇:如此神奇的瘦腿技巧,让你不经意间就拥有美腿 下一篇:没有了

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号