许多姐妹都在一味的追求瘦，觉得越瘦越好，其实，瘦不等于美丽。真正的完美身材是凹凸有致的，所以，臀部的完美程度直接影响的就是整个身材的曲线。想瘦臀?这个减肥计划，就是助你轻松塑性感翘丽小屁屁的喔!

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□ 肥胖型臀部

肥胖型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。

‖在进行有氧运动的同时，臀部也会更加紧实俏丽了。

(一)这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右的踏步为一次计算、进行八次。

(二)行走八次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续四次这个动作。然后再行走次后，另一只脚也向前跨出四次。注意伸直脊背持续五到十分钟。