30天减肥计划，让你全身瘦！(2)

在这个2013年的夏天过到一半时，你满身的赘肉却没少掉一斤，这可是让你非常之满的地方吧。其实，减肥并不难，下面，这个30天的减肥计划，就是让你全身瘦，速度让你在这个夏天的尾巴里秀出曼妙身姿的!

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局部瘦身方法三

可信度：★

趴在床上，将两腿伸直。做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢。跨步不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组。每天做3—4组。!