30天减肥计划，让你全身瘦！(5)

在这个2013年的夏天过到一半时，你满身的赘肉却没少掉一斤，这可是让你非常之满的地方吧。其实，减肥并不难，下面，这个30天的减肥计划，就是让你全身瘦，速度让你在这个夏天的尾巴里秀出曼妙身姿的!

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手臂

准备两瓶矿泉水用来做小型哑铃。握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵。然后屈肘，再伸直胳膊。每天3组，一组15个。