30天减肥计划，让你全身瘦！(4)

在这个2013年的夏天过到一半时，你满身的赘肉却没少掉一斤，这可是让你非常之满的地方吧。其实，减肥并不难，下面，这个30天的减肥计划，就是让你全身瘦，速度让你在这个夏天的尾巴里秀出曼妙身姿的!

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其它部位

腹部

最简单的方法是仰卧起。不需要整个坐起来，会对脊柱不好。做的时候，用手扶住耳朵。手放在脑后会对劲椎有伤害。每天至少3组，一组20个。!