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跳绳减肥法,让你瘦得最快!(5)

来源于:维度女性网2013-09-06 22:32编辑:vdolady
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想要减肥,不一定要去爬山,也不需要强迫自己不吃东西,只要在家跳跳绳就可以让你达到瘦身的目的,如此轻松拥有完美身材,何乐而不为呢?!

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曲地盘旋运动

瘦身部位:臀部,股部,腿部

将绳子笔直置于地面,双腿合并笔直站立于绳子右端,面朝左方向,对角起跳至绳子另一边,保持双腿并拢,再次起跳至绳子右边,按之字形路线跳跃绳子,直至到达绳子另一端端点,然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。

图说天下
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