居家减肥法，让你每秒都可以瘦！(3)

这样减肥很累，那样减肥很麻烦，但想要美丽的心丝毫让自己不可放弃，怎么办呢?其实宅在家中一样让你减肥成功喔，不信，就来看看怎么个让你每秒都在瘦吧!

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卧室

A 仰卧提臀

• 身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯屈，手臂紧贴体侧。

• 双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。

• 为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。!