纤瘦美女教你如何减肥才能成功！

减肥，再减肥?体重仍没有想象中下降一些!其实想甩掉满身赘肉，也非常简单。就像下面这位美女一样，快来偷师吧，你一样可以像她一样纤美喔!

(点击图片进入下一页)

慢动作2：屁股大腿运动！臀部提升

目标部位：臀部

(大臀肌、脚筋、僧帽肌)

次数：30个来回