美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 7天速瘦的秘籍,让你感觉到什么才是速度!(3)
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规则:
*禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。
*酒精和咖啡也NG.
*早餐吃新鲜水果和酸奶。
*中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡)
*蔬菜随便吃。
一周内严格遵循这个规则,肯定是可以减掉4kg的。
因为没有断绝蛋白质(肉,鱼)的摄取来源,所以肌肉没有减掉,也不会反弹。。
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