美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 秋天补充足够营养,还能减肥瘦身!(2)
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1.绿茶
茶水:0大卡/100g
茶叶:296大卡/100g
茶叶本身的热量不低,但是很意外的,茶水的热量则几乎为0 !让你不用担心茶会喝太多也会发胖。绿茶含有咖啡因和儿茶素,咖啡因有助于减肥,而儿茶素则能加快新陈代谢以及脂肪燃烧,两种都是减肥的重要物质。
研究表明,饭后喝一杯绿茶能达到理想的减肥效果。而且饭后喝绿茶是燃脂的关键,还能改善肠道系统。?
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