美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 秋天补充足够营养,还能减肥瘦身!(3)
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2、黄瓜
15大卡/100g
100克黄瓜中只有15大卡,并且富含维生素和微量矿物质。生吃的话是比较健康和科学的,最好是泡在水中15-20分钟后生吃。泡黄瓜的时候最好是一整根,不要切掉头和尾巴。
并且黄瓜里面含有分丙醇二酸能够帮助你抑制糖分转变为脂肪,黄瓜丰富的纤维素还能够促进肠道毒素的排除,是非常好的减肥食品。?
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