在秋天补充丰富营养，还最能减肥的食物！(4)

虽然夏天过去了，清凉的衣物也渐渐收起来，但不管你怎么试图用衣物来遮挡赘肉，都无法完全看不出来满身的脂肪的。所以，减肥才是根本。今天，小编就来分享几款秋季减肥餐，既补充丰富的营养，又能减肥瘦身呢!

 

 

3. 维生素E

维生素E是最著名的抗氧化剂，具有优越的抗氧化功效，对于减肥上的帮助在于可以清除血液中的脂肪，预防「内脏肥胖」带来的血脂肪、胆固醇异常。

*代表食物

鳗鱼、乌贼、油渍鲔鱼、蛋、小麦胚芽、绿叶蔬菜、大豆、植物油、未精致谷类(胚牙米、糙米)、杏仁、葵花子、核桃、全麦制品、花生酱。