避开节食减肥误区，健康瘦身才是王道！(2)

爱美的人，为了身材的完美，不惜为此忍受挨饿也决不放弃，可是，这样就真的让你瘦了吗?今天， 小编来告诉你，避开节食误区，健康瘦身才是王道喔!

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(1) 马铃薯和面包会使体重上升。

正好相反：淀粉蔬菜和全谷类面包是优质的碳水化合物和糖类。从脑部到肌肉的每部份都需要这种能源的供应。如何进食才是可能造成问题之处。如果在全谷类面包上抹上一层奶油，或常吃油炸的马铃薯，那么卡路里就会上升两倍、三倍或四倍。!