避开节食减肥误区，健康瘦身才是王道！(4)

爱美的人，为了身材的完美，不惜为此忍受挨饿也决不放弃，可是，这样就真的让你瘦了吗?今天， 小编来告诉你，避开节食误区，健康瘦身才是王道喔!

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(2)饭前喝一杯水可以抑制食欲。

对，也不对：原理是当水和食物并合时，消化作用也会减慢，确实可以减少食欲，例如：汤、粥或类似百分之百蔬菜汁等浓的饮料。但有时不容易分辨肚子饿或食欲。怎么办呢?如果很想吃，但又不知道要吃什么时，试试先喝一杯水，再等几分钟。身体会告诉您真正想要什么。!