美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 饮食减肥好习惯，打造你的魔鬼身材！(4)
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此外，建立正确的进食技巧，也有助控制体重者在节制饮食的功课上，达到事半功倍的效果：
一、三餐定时定量。
二、改变进餐的程序—先喝清汤再吃蔬菜，最后吃肉类和饭。。
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