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8式瑜珈，助你速度拥有水蛇腰！(4)

来源于：维度女性网2013-09-24 23:08编辑：vdolady
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不管是夏天或冬天，越来越多的人喜欢宅在家中。如此，吃的东西多了，但运动却少了。这样，不就让脂肪狂长吗?不过，不要急，下面，我们就来看看，什么样的瑜珈动作，让你轻松拥有水蛇腰!

(点击图片进入下一页)

④将右脚离地，膝盖向脸部方向弯曲，右腿伸直悬于空中

⑤右脚慢慢的在空中按顺时针和逆时针画小圆圈

⑥放松，降低臀部着地，没重复一次动作就放松一下脊椎，换左腿重复做

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