豆芽减肥方法 低成本高效率 "月光族"也享瘦(2)

减肥最快的方法当然是用减肥产品啦，但是这种“花自己的钱，减自己的肉”的减肥方法，对“月光族”来说又是一项不小的开支，预算好紧张的说。今天小编推荐你用廉价且营养丰富的豆芽来减肥，是真正的低成本高效率哦。

●豆芽的营养价值

豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材是最适合不过的了!

在营养方面满分的豆芽，在保持腹饱感方面也做得相当不错。在细细品嚼豆芽餐的同时产生的持久饱腹感，可以防止吃过量的情况出现。把豆芽料理列为每天的菜式之一，不仅可以减少做菜的成本，还能抑制非正餐时间的零食欲望，一举两得!