豆芽减肥方法 低成本高效率 "月光族"也享瘦(4)

减肥最快的方法当然是用减肥产品啦，但是这种“花自己的钱，减自己的肉”的减肥方法，对“月光族”来说又是一项不小的开支，预算好紧张的说。今天小编推荐你用廉价且营养丰富的豆芽来减肥，是真正的低成本高效率哦。

❤ 辣拌豆芽炒韭菜

热量：34kcal 烹调时间：15min 分量：4人分

材料：

豆芽…200g、韭菜…100g。

A(酱油…1/2大勺、豆瓣酱…1/2小勺、胡椒…少许、芝麻油…1小勺。)

做法：

1. 把豆芽的根须摘掉。韭菜切成约4cm长。酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合(A)。

2. 往锅里倒入3杯水和1小勺盐，然后放入豆芽。水煮沸的5~6分钟后，盖上锅盖，把豆芽煮软。

3. 把韭菜放进2里，轻轻搅拌，稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来。停干水分后与1中的A调味料混合搅拌。