学会有效持久减肥方法，养成瘦身习惯(12)

反复减肥失败，很容易让MM们失去再次减肥的意志，其根本原因就是受急功近利思想的影响，头脑里没有长久减肥的概念，一遇挫折肯定就要打退堂鼓啦。小编告诉你，减肥是终生事业，不要急于一时哦。暂时的失败说明不了什么，学会持久有效减肥方法，养成瘦身习惯才能练就完美身材。

4.改吃沙拉&轻食:蔬菜或水果沙拉是属于低热量且高纤维的食物.可以降低油脂的摄取量，贝宝至少一周内会有3~4天.在一天中会有一餐改吃沙拉.沙拉酱我都是选"和风"的.不要选"凯萨酱"。因为沙拉酱其实都是用油打出来的.能不碰就不碰。