三餐内容也有详细规划：早餐吃大燕麦搭配葡萄干、少许水果、蛋白、柳橙汁和茶，午餐以两大盘生菜佐些许酱汁、一块鸡肉和辣茄子，若要吃淀粉类也一定在午餐前;晚餐则是两碗青菜，搭配一碗高丽菜番茄肉片汤。
运动则是每天超过百下的仰卧起坐和其他运动。
专家认为，大方向没错，也就是少吃但均衡饮食，多运动且各种运动都做，但热量摄取却少了些，“可能因为她本来体重就不到50公斤，对她而言没那么夸张，若要100公斤的人这样吃，当然就太少了。”
小鸟胃没有标准 食量大小因人而异
要养成健康的小鸟胃，必须先掌握7大原则，且每天落实。