适合宅女们的懒人瘦身法，宅在家里也能瘦(9)

平时就不喜欢运动，到了冬天就更别提啦。有多少女人在这个季节更愿意宅在家里冬眠呢?!即使不想出去运动，但是身上的肉肉还是不能放任自流滴，下面小编分享懒人瘦身法，让宅女人幸福宅在家里做做家务也瘦身哦。

第五天：平躺侧弯腰——瘦腰

平躺在床上，双腿略微分开，双手放在腰侧。腰部使力将身子向左侧下弯，与此同时将左手向下伸展，右手贴耳向上伸展，保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势。尔后身子向右侧下弯重复练习个上述动作，身子交替着左右下弯直至腰部感到酸累。它能使腰部肌肉得到拉伸，使肌肉变得紧实，以练就性感蛮腰。