蛋白质减肥法帮你顺利度过减肥平台期(2)

毫无疑问的，减肥期间必须控制饮食，但是这里所说的控制并不是拒绝一切有热量的食物，而主要是控制脂肪和糖的摄入。减肥必须在保证充足营养的前提下才能进行。与其在美食面前纠结，不如想个有效的办法控制食欲哦。下面分享蛋白质减肥法，帮你有效控食欲，顺利度过减肥平台期。

当减肥遇到平台期的时候，一定要保证蛋白质的摄入。因为蛋白质能给人持久的饱腹感，控制食欲，同时还能减少赘肉的产生。

人体必需的蛋白质最好从低脂肪的食物里摄取，比如低脂酸奶、鱼、贝壳类、豆类等。人体是不会贮存过量蛋白质的，多余的只能排出体外，而对脂肪的贮存是无止境的，多余的脂肪可以不停地贮存到腰、腹等各个部位。