蛋白质减肥法帮你顺利度过减肥平台期(4)

毫无疑问的，减肥期间必须控制饮食，但是这里所说的控制并不是拒绝一切有热量的食物，而主要是控制脂肪和糖的摄入。减肥必须在保证充足营养的前提下才能进行。与其在美食面前纠结，不如想个有效的办法控制食欲哦。下面分享蛋白质减肥法，帮你有效控食欲，顺利度过减肥平台期。

蛋白质有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间比较长，能给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿，有效控制食欲。同时蛋白质可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中30%会因为体温上升而消耗掉。