蛋白质减肥法帮你顺利度过减肥平台期(6)

毫无疑问的，减肥期间必须控制饮食，但是这里所说的控制并不是拒绝一切有热量的食物，而主要是控制脂肪和糖的摄入。减肥必须在保证充足营养的前提下才能进行。与其在美食面前纠结，不如想个有效的办法控制食欲哦。下面分享蛋白质减肥法，帮你有效控食欲，顺利度过减肥平台期。

蛋白质也更容易让你感到饱足。曾经在《欧洲临床营养期刊》上发表的一项研究显示，在四杯蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不相同的奶昔中，如果你喝了蛋白质含量高的那杯，你就不会太饿，在接下来的一餐中也会吃得较少。