养成好的生活习惯 把你的减肥之路变得事半功倍(3)

5.站起来跳舞

在家休息或与朋友聚会时，跟着音乐节拍跳舞，随便什么音乐，跺跺脚甩甩手什么的，可消耗与跳舞健身操同样多得热量。

6.宁坐则坐

坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗5%的热量。躺着读书或看电视，首先伤害眼睛。其次长期以往会对脊椎造成损害;最后，躺着的时候消耗的热量很少，容易肥胖。