饮食瘦身8原则 轻松瘦身没烦恼(5)

　　如何避免——停止，喝水，再评估。下次当你半夜突然想吃甜食或其他高热量食物时，先喝一大杯水吧！之后如果仍然觉得无法抵制自己的食欲，那么可以吃一点点。更好的选择是吃低糖、低脂的冰淇淋或饼干。如果可能的话，则最好强制自己等到明天再吃！