饮食瘦身8原则 轻松瘦身没烦恼(7)

一眼辨别隐蔽的热量　　食物 含糖量(方糖)　　500毫升可乐：10.5颗　　1.5升柠檬味纯净水：16.5颗　　500毫升冰淇淋：28颗　　190克薯片：1.5颗　　15毫升番茄酱：1颗　　250毫升芒果汁：6颗　　2块消化饼干：1颗　　麦当劳大杯草莓奶昔：16颗　　14克葡萄干：2颗　　175克脱脂草莓酸奶：2.5颗　　200毫升半脱脂牛奶：2颗