分享变瘦秘诀 学日韩女星保持姣好身材(2)

营养师说，其实这个减肥法最主要的原理，就是把淀粉量减少，蛋白质提高，因为豆腐确实是优质的蛋白质。用这样的方式可以控制在一整天之内，摄取到优质蛋白质，又能减低一点热量，再加上不是天天这样吃，一个星期吃

　　营养师说，其实这个减肥法最主要的原理，就是把淀粉量减少，蛋白质提高，因为豆腐确实是优质的蛋白质。用这样的方式可以控制在一整天之内，摄取到优质蛋白质，又能减低一点热量，再加上不是天天这样吃，一个星期吃个两天还OK。

　　营养师认为，就身体健康的角度来说，一周内只有两天中的两餐是这样吃，应该是不至于会伤身体。但对于减重的效果也同样有限，不可能靠着这种豆腐减重法就快速的瘦下来，因为只改变了两餐，成效不会那么惊人，还是要搭配运动。