分享变瘦秘诀 学日韩女星保持姣好身材(5)

尹恩惠 韩星尹恩惠靠着吃泡菜成功瘦下9公斤，而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢!在吃的方面她并没有特别不吃哪一餐，而是坚持早餐一定要吃，并且避免口味太刺激或太甜的食物，这在充满甜点和辣味美食的韩国，恐怕是

　　尹恩惠

　　韩星尹恩惠靠着吃泡菜成功瘦下9公斤，而且她可是非常有毅力戒掉了消夜呢!在吃的方面她并没有特别不吃哪一餐，而是坚持早餐一定要吃，并且避免口味太刺激或太甜的食物，这在充满甜点和辣味美食的韩国，恐怕是很难做到的呢，而尹恩惠却靠着饮食和按摩做到了!

　　不过看上去已经相当完美的尹恩惠，学生时期曾一天只喝一瓶乳酸饮料而晕倒!其实女孩们为了减肥而吃得少是很常见的，但若完全不吃，那可是很不健康的!想要食用代餐饮品也不是完全不行，餐前先喝低热量的高纤饮料，增加饱足感，就能减少正餐饭量，苗条身材的未来指日可待!

　　宋慧乔

　　跟许多瘦巴巴的韩星比起来，宋慧乔的身材算是比较肿的了，也因此她对自己的减肥计划也比较严格，但绝对不是节食不吃的那种。她以少量多餐的方式进食，睡前的3到4小时也不吃东西，才不会增加身体的负担。除此之外，宋慧乔还会跑跑步机，让自己在吃和动之间取得平衡。