分享变瘦秘诀 学日韩女星保持姣好身材(4)

　　这样吃看起来好像吃不饱，但女孩们就是怕自己吃太多!其实可以在餐前先饮用富含膳食纤维或蒟蒻粉的饮品，在体内产生饱足感，接下来自然就不会扒太多口饭(或是炸鸡)，喝下足量的水，更能促进肠胃蠕动，饮食拿捏地刚刚好，自然就会瘦啰。