日本兴起弹力胶带减肥法 活用它即可塑身变瘦(7)

消除赘肉 四、消除赘肉 1. 仰卧，两膝立起，两手拇指和食指夹紧弹力胶的两端，弹力带绕过骨盆上方。两手掌心朝下，置于体侧。 消除赘肉 2. 吐气，逆着弹力胶的力量将腰部抬起，从肩部到膝盖呈一直线，保持5秒。然后

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　　消除赘肉

　　四、消除赘肉

　　1. 仰卧，两膝立起，两手拇指和食指夹紧弹力胶的两端，弹力带绕过骨盆上方。两手掌心朝下，置于体侧。

　　消除赘肉

　　2. 吐气，逆着弹力胶的力量将腰部抬起，从肩部到膝盖呈一直线，保持5秒。然后边吸气边恢复。