懒人快速排毒减肥秘诀 一周减肥法日减脂2斤

对于懒人来说活，快速减肥的秘诀就是一周减肥法了，甚至有些胖人或者便秘者都可以使用，本期小编推荐懒人一周减肥法，日减脂2斤没问题。

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断食减肥方法

断食减肥法其实分为很多种，比如香蕉断食法、蜂蜜断食法、苹果断食法等等，整个过程会瘦很多，但是也很容易反弹回来，而且长期使用这种方法，容易造成身体营养不良。

其实最好的断食减肥方法就是吃大部分食物，主要以蔬菜和蛋白质为主，少吃或者不吃碳水化合物，这样瘦的不仅快，而且更加稳定。

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蔬菜和水果

减肥期间，最好选择黄色、红色的生鲜蔬菜，这些食物能补充你在减肥期间失去的维他命和矿物质，营养超级丰富，你可以制作成蔬菜水果沙拉来吃，搭配酸奶的话超级美味减肥。

同时你也可以制作成蔬菜汁，里面加点蜂蜜，味道也相当不错哦！

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高纤和钙质蛋白质

奶制品是减肥期间绝对不能缺少的，至少每天保持一杯酸奶和牛奶，你也可以稍微多喝一些，另外再吃两个水煮鸡蛋，这些食物都充满丰富的蛋白质和钙质，可以加速身体代谢和解决便秘问题。

记住在选择奶制品的时候，最好是选择脱脂的，这样才能让身体产出更多的热能，燃烧脂肪并且瘦身保暖。

对于懒人来说活，快速减肥的秘诀就是一周减肥法了，甚至有些胖人或者便秘者都可以使用，本期小编推荐懒人一周减肥法，日减脂2斤没问题。

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一周减肥法