多吃一口没关系 减肥不用抵制美食(3)
来源于：花花女人2015-05-13 20:31编辑：vdolady
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这样做：准备健身球一个，面向健身球站立，双腿张开与肩同宽，慢慢下蹲。在整个下蹲过程中，上半身保持前倾，双手抓住球的边缘调整呼吸，然后双腿向后跳，保持身体与地面平行状态，做俯卧撑15次。回复自然站立即可。 扶物下蹲：减臂围，告别拜拜袖
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