多吃一口没关系 减肥不用抵制美食(2)
来源于：花花女人2015-05-13 20:31编辑：vdolady
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这样做：双腿并拢自然站立，双臂前平举，与地面平行。抬起左脚，身体向后坐，停止3个深呼吸的时间，恢复自然站立。换另一个方向进行同样动作。反复3组。 弓步蹲：纤双腿，肌肉弹弹的
这样做：准备一对5公斤的哑铃，保持弓步蹲，左手放在髋部上，右手上方举高，左腿向左方扭动，重复此动作10次。换另一方向做同样动作。 俯卧撑：瘦腹围，练就人鱼线
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