蔬菜虽然热量低没淀粉吃不对依旧长肉 蔬菜怎么吃减肥(5)

蔬菜虽然热量低没淀粉吃不对依旧长肉 蔬菜怎么吃减肥

特别提示

唯一需要提醒的，就是蔬菜的烹调方式：蒸、白灼、煮汤、炖、快炒、凉拌都可以，以少油为绝对前提。否则，一份油腻腻的烧茄子，再加一份油炸出来的干煸豆角，别指望它们能帮助减肥。同时，盐也要少放一些，否则吃进去大量菜的同时，也吃进去大量盐，结果不能控血压，不能消水肿，也不利于骨骼健康和心血管健康。