果汁减肥，每日一杯惊喜速瘦，喝出你的完美身材！(3)

饮食减肥并不是只有节食一条路可走哦，水果也是饮食减肥的一大利器。当然了，要想让水果发挥最大的减肥功效，还是要花些心思滴。下面教你自己动手制作美味的减肥果汁，坚持每天喝一杯，会让你收获惊喜，体验迅速瘦身的巨大喜悦。

▌下午来点小点心

下午工作如果感到肚子饿，也可以每天吃点心。只是，请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。

▌晚餐尽量别太晚吃

「晚餐太晚吃」和「吃太多」是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不会有任何的减肥效果。

▌在12点前入睡

据说优质睡眠可以让体内酵素量变多，进而改善体质，所以千万不要熬夜。