水果减肥方法教你巧吃水果有效减重(2)

最近下雾的天天气挺多的，专家说了，建议我们少做户外活动。户外活动一停，体重上升了肿么办?有没有宅在家里也能减重的办法?要说宅家减重，最享受的莫过于水果减肥法啦。不过很多人对水果减肥法存在不少误解，以至于没有发挥好水果减重的作用。下面小编就教你巧吃水果有效减重的方法。

▌水果 + 维生素片

点评：破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。