水果减肥好处多但是也要注意方法 不正确水果减肥法当心越减越肥
说了这么多！我就是想吃水果怎么办！
首先深呼吸压压惊，不要吓得丢到手上的水果拼盘，节约是美德，水果也还是可以吃的。
在减脂期间，注意水果种类的选择，尽量摄入复合糖水果，例如蓝莓、火龙果、猕猴桃、西柚、木瓜、苹果。并且要注意吃水果的时机，早上血糖偏低，可以摄入果糖，同时可以补充来自于水果的维生素和膳食纤维。另一个推荐时段是运动后，因为水果含有果糖和葡萄糖，适量食用对于运动后恢复血糖和糖原有非常好的效果。请注意适量!跑完10km吃一个大西瓜肯定不会duangduangduang。
水果富含维生素矿物质以及膳食纤维。而膳食纤维具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、减轻体重等功效，还可保持大便通畅，适量适时的食用水果对身体有益。