组图：盘点日常生活中减肥效果最突出的7大水果(3)

组图：盘点日常生活中减肥效果最突出的7大水果

3、苹果100克/50卡路里

苹果是最受欢迎的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。