组图：盘点日常生活中减肥效果最突出的7大水果(7)

组图：盘点日常生活中减肥效果最突出的7大水果

7、香蕉100克/87卡路里

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

从上面的介绍中我们可以了解到，能减肥的水果有很多，水果减肥的好多也很多。但是要记住，它们都不能多吃，要适宜，否则对胃伤害很大。