香蕉减肥法：如何做到科学吃香蕉来减肥？(3)

香蕉减肥法：如何做到科学吃香蕉来减肥？

3、香蕉减肥的时间应持续1~3个月

那香蕉减肥可以持续多久呢? 香蕉不仅含大量的营养素， 同时兼具饱足感，所以可持续吃1~3个月。

4、早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可

白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。