多吃水果 蔬果绝对是维持窈窕身段的不二选择(4)

多吃水果 蔬果绝对是维持窈窕身段的不二选择

7. 早餐时在你的燕片粥里加几片桃子，或者在速食麦片上面加一把浆果。

8. 学做一款美味的晚餐甜点吧，主要用料当然是水果了。把草莓切片，再混合树莓和蓝莓。制作调味浆：半杯水，加上2汤匙糖和1汤匙的果酒，煮至1/4杯。放凉后倒在切好的水果上，一款独一无二的美味水果甜品就完成了!