10个问答帮你解决走路减肥的疑惑(5)

走路是一种不错的有氧运动减肥方式，它对场地的要求少，只要你肯迈开双腿，就可以实现减肥目的，甚至可以随时随地进行。可是走路减肥也是讲究方式方法的，如果方式方法错误，就算走上一辈子也不会有丝毫效果，下面这10个问答，全方位解决关于走路减肥的种种疑惑。

Q 5：走路的时候，一直忘记注意姿势，该怎么办？

A：只要专注“挺直上半身”，一切就没问题！

刚开始走路运动时，并不需要如此要求完美。起初请先专注于“使用腹肌与背肌的力量，挺直上半身”，等这个动作自然而然成为习惯后，再加入“运用肩胛骨的力量摆动手臂”。依照这样的方式，依序确认每一个动作，逐渐改变原有的走路方法，时间一久，自然就会成为无意识的习惯。同时走路时抱持著「我要让肌肉变得有力量”，也是非常重要的关键。