健康小体操让办公室疾病无处可遁(8)

上班族每天大部分时间都是对着电脑工作，看似悠闲，有时间还能抽空斗个地主、偷个菜什么的，可是无形之中，一些疾病也开始找上门来。眼睛越来越近视，颈椎痛、头晕等等不一而足。为了上班族免受这些疾病的困扰，下面小编教你做些健康小体操，一起来看看吧。

五、拯救鼠标手看过来：

鼠标手全身操

第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。

第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3分钟。

第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展20次。