健康小体操让办公室疾病无处可遁(4)

上班族每天大部分时间都是对着电脑工作，看似悠闲，有时间还能抽空斗个地主、偷个菜什么的，可是无形之中，一些疾病也开始找上门来。眼睛越来越近视，颈椎痛、头晕等等不一而足。为了上班族免受这些疾病的困扰，下面小编教你做些健康小体操，一起来看看吧。

三、拯救头痛看过来：

1、坐在椅子上三分之一处，腰背挺直双手自然垂放，做深呼吸。闭目(较能专注于动作，帮助集中精神，使呼吸顺畅)，双手手掌同时置放于两边眼尾太阳穴处。一边缓慢吸气，一边掌心按住太阳穴，止息按紧。

2、吐气时缓慢放松，配合呼吸的节奏按摩数回。

功效：可预防失眠、头昏、头痛。严重头痛时，只要压按3分钟左右，即能舒解不适现象，同时可使脑部清晰，发挥工作效率。注意事项：按压止息后吐气时，应尽量将废气吐尽，过程中一定要配合深呼吸进行。