美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 健康小体操让办公室疾病无处可遁(3)

健康小体操让办公室疾病无处可遁(3)

来源于:Admin52012-10-21 06:00编辑:vdolady
分享:
上班族每天大部分时间都是对着电脑工作,看似悠闲,有时间还能抽空斗个地主、偷个菜什么的,可是无形之中,一些疾病也开始找上门来。眼睛越来越近视,颈椎痛、头晕等等不一而足。为了上班族免受这些疾病的困扰,下面小编教你做些健康小体操,一起来看看吧。

二、拯救眼睛,保护视力看过来:

1、若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

3、吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢