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健康小体操让办公室疾病无处可遁(5)

来源于:Admin52012-10-21 06:00编辑:vdolady
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上班族每天大部分时间都是对着电脑工作,看似悠闲,有时间还能抽空斗个地主、偷个菜什么的,可是无形之中,一些疾病也开始找上门来。眼睛越来越近视,颈椎痛、头晕等等不一而足。为了上班族免受这些疾病的困扰,下面小编教你做些健康小体操,一起来看看吧。

四、拯救大腿看过来:

延展大腿后侧,作用:改善大腿后侧松垮垮的情形。

1、坐在椅子上(要坐稳),身体保持挺直。

2、将右大腿往上抬,膝盖弯曲,双手环抱膝盖,尽量靠近胸口,脚板往上钩。

3、停留15~20秒之后,换边再做。

图说天下
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