美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 10分钟瘦肌减肥操 提高肌肉质量 打造易瘦体质(7)
1、屈膝，坐于地面，双手放在身体后方。
2、吸气，上半身倾斜，双脚抬起并离开地面，维持3秒。
point：双脚要悬空，着地会让负担减轻。
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